「クノンボール エクササイズ」 皆さんご存知ですか？？
あるボールを使った運動です。
とても簡単で、毎日続けられると評判だそうです。
久野信彦先生 「長寿のカリスマ院長」 による国民的健康法で、ボールを使って行います。
ボールをはさんだり持ち上げたりするシンプルな運動だけで、「第2の心臓」である足から元気になる！！
皆さんに使って頂いた感想は…
マッサージされながら足を動かしているみたいで気持ちいい！
意外と力がいるのね、汗かいてきちゃった！
と大絶賛 (^o^)丿
まずは。。。足に挟んで運動して頂きましたが、しばらくすると皆さんで工夫して腕の体操にもクノンボールを使っていました。
楽しそうな事してるわね、何してるの？ と傍へ来て下さる方もいらっしゃいました。
これから 楽しく 運動できそうです。
久野先生は、故・成田きんさんの筋力トレーニングのトレーナーを10年間つとめ、107歳まで歩かせたそうで、現在も現在も高齢者医療の現場を中心に活躍しています。
主な効果・効能としては、 全身筋力強化、腰痛と肩こりの予防改善、ダイエット、O脚予防、冷え性防止、ひざ痛改善、認知症予防、ストレス解消などだそうです。
皆さんも是非お試しください♪
