ひだまりカフェ 「くつろぎ」 を開催いたしました。
今回の 飯能市 認知症カフェ 『ひだまりカフェ くつろぎ』 は、
『深呼吸しましょう』 『おぐら通信 疲労回復』
について、お話しさせていただきました。
皆さん、深呼吸していますか？
呼吸を整えると穏やかな気持ちになれますし、
疲労が蓄積している時や、気持ちが落ち着かない時には
呼吸が早くなるそうです。
意識して、深く・お腹から呼吸して、
気持ちよく過ごせる身体を作りましょう。
おぐら通信では、
夏の疲れがで始める頃ですので、食事で疲労回復を図りましょう。
ということで、疲労回復を促す食品・栄養についてお話ししました。
個人的には、パイナップルの栄養価についての話が興味深く、
夏の終わりにはパイナップルを食べたいなと思いました。
今回も御参加いただきありがとうございました。
次回の飯能市 認知症カフェ 『ひだまりカフェ くつろぎ』 は、
9月26日 木曜日を予定しております。
是非お越し下さい。
