運動する前から、
心は「リラックス」
体は「ぽっかぽか」になりました(^３^)!
その訳は。。。
病院内は暖房が入っていますが、
お日様の温もりもまた格別。
膝に毛布を掛けると、
まるでコタツに入っている気分で、
「まだ動きたくないよぉ～」と、
しばらく日光浴を楽しみました。
日光浴の代表的な効能を一部でありますが御紹介します。
１）骨の再生を促し、老人性骨粗しょう症予防を助ける。
２）皮膚表面の殺菌により、皮膚からの病原の進入を防ぐ。
３）局部の温度が上昇し、血流がスムーズになり、新陳代謝を助けてくれる。
４）神経を興奮させ、記憶力の向上や食欲増進に繋がる。
５）メラトニンという、眠りを誘うホルモンを作り、夜の分泌を促進し、心地よい眠りを与えてくれる。
但し、個人差もあり、又、過度な日光浴はマイナス面もあります。
私の高校時代、窓際を争うように場所取りした覚えがあります。
飯能老年病センターのディルームは、
朝日から夕日までを取り込める構造になっておりますので、
場所取りする必要がありません。
昼食後に堂々と日光浴をして、お昼寝したいなぁ～
と、冬になるといつも思う次第であります(：３；)
M・O
