第13回 ひだまりカフェ 「くつろぎ」 を開催いたしました。
今回の 飯能市 認知症カフェ 『ひだまりカフェ くつろぎ』 は、
前回に引き続き、飯能老年病センター 7階 多目的ホールで開催いたしました。
今回は『棒体操』を行い、気持ちよく身体を動かしていただきました。
『棒体操』 の棒は、新聞紙を丸めて、ガムテープで覆ったものです。
が、これがなかなかの品物です(*^_^*)
肩を叩くも良し、
両手で持って高く挙げるも良し、
棒を横に持って、そのまま投げるも良し、
もちろん、剣道の竹刀のように、掛け声と共に振り下ろすのも良し。
棒を持つことで、左右の動かし方の違いを感じたり、
普段動かしにくい場所を動かせたり、
適度な重さの棒を持つことで、筋肉に負荷を掛けることが出来たり。
と、楽しみ方の多い体操でした。
今月のおぐら通信は、
『れんこん』 です。
「からだの内側からきれいにする野菜」 として紹介させていただきました。
れんこんに含まれる 『タンニン』、『ムチン』 という成分が複合して働く事で、
胃腸のトラブル予防や機能改善、消化促進に役立つそうです。
次回は、10月26日（木） 7階 多目的ホールでの開催となります。
棒体操の『棒』を皆さんと作成したいと考えています。
