「東京マラソン2012」 まであと1ヶ月とせまった1月29日、皇居で30Km走をしてきました。今年のフルマラソンの目標ペース6分00秒/Km （時速10Km） で30Kmを走って、走り終わった後さらに12.2Km走れそうな余裕が心と体に残っているかどうかをテストする目的です。
結果は、皇居6周30Kmを3時間06分で走れました。飲水、トイレ休憩を含めての時間なので、まずまずのペースで走れたといえますが、走った後にあまり余裕は残っていませんでした。東京マラソン本番では、30Kmを過ぎてから大きく失速することなく、どう粘るって走るかということになります。やってみないと分かりません。
ほぼ目標ペースで走れたのは、年末年始の食べ過ぎシーズンをなんとかやり過ごし、体重を60Kg （BMI：23） に落としたことが功を奏したようです。まだまだ標準体重 （BMI：22） には届きませんが、4年かけて10Kg落としたことになります。ランニングを始めた4年前は70Kgありましたから「痩せるため」に走り始めました。途中から 「走るために痩せる」 （体重を落としてより安全に速く走るために痩せる） に変わってきました。今は美しいフォームで颯爽と風のように走ることを目指しています。
さて 「東京マラソン2012」 まであと1ヶ月を切りました。これからはケガのないように、溜まった疲労を抜きながら、なおかつ脚力を落とさないように、体重を増やさないようにという難しい調整期に入ります。
千鳥ヶ淵からの風景。ここが皇居周回コースで最も標高が高い地点で、ここから下りになります。遠くに国会議事堂が見えます。
医局Y.M
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